همه چیز درباره اثرگذاری فعالیت بدنی بر سلامت جسمانی

  • همه چیز درباره اثرگذاری فعالیت بدنی بر سلامت جسمانی
  • اثر گذاری فعالیت بدنی بر سلامت جسمانی چگونه است؟
  • بیشترین اثرگذاری فعالیت بدنی بر روی سلامت حرکتی
  • اثر فعالیت بدنی بر دستگاه تنفسی
  • اثرگذاری فعالیت بدنی بر سلامت دستگاه تنفسی

درباره بیشترین اثرگذاری فعالیت بدنی بر سلامت جسمانی چه می دانید؟ در جهانی زندگی می کنیم که زندگی ماشینی تاثیر بدی بر روی سلامت افراد گذاشته است.

اگر اینگونه پیش برود سلامت جسمی و روانی افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر در این باره ما را تا اتمام شدن مطلب همراهی کنید.

 

همه چیز درباره اثرگذاری فعالیت بدنی بر سلامت جسمانی

همه چیز درباره اثرگذاری فعالیت بدنی بر سلامت جسمانی

 

اثر گذاری فعالیت بدنی بر سلامت جسمانی چگونه است؟

در جهانی زندگی می کنیم که زندگی ماشینی تاثیر بدی بر روی سلامت افراد گذاشته است و اگر اینگونه پیش برود سلامت جسمی و روانی افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. هیچ کس منکر اثرگذاری فعالیت بدنی بر سلامت جسمانی نیست. فعالیت بدنی و ورزش باید جزیی از زندگی روزمره ی افراد شود ولی متاسفانه افراد کمی این شیوه را دنبال می کنند.  در متن زیر قصد داریم تا تاثیراتی که فعالیت بدنی منظم و برنامه ریزی شده بر روی سلامت جسمی می گذارد را بررسی کنیم.

  • همه چیز درباره اثرگذاری فعالیت بدنی بر سلامت جسمانی
  • اثر گذاری فعالیت بدنی بر سلامت جسمانی چگونه است؟
  • بیشترین اثرگذاری فعالیت بدنی بر روی سلامت حرکتی
  • اثر فعالیت بدنی بر دستگاه تنفسی
  • اثرگذاری فعالیت بدنی بر سلامت دستگاه تنفسی

 

آشنایی با بیشترین اثرگذاری فعالیت بدنی بر سلامت جسمانی

اثرگذاری فعالیت بدنی بر سلامت جسمانی

اثرگذاری فعالیت بدنی بر سلامت جسمانی

 

اثرگذاری فعالیت بدنی بر سلامت قلب و عروق

حتما می دانید که اختلال در این اندام حیاتی بر روی تمام فعالیت های جسمی و روانی تاثیر می گذارد. اثرگذاری فعالیت بدنی بر سلامت جسمانی به تناسب سن و جنس متفاوت است و ممکن است با افراد با مشکلات پیش زمینه ی قلبی نتوانند برخی از فعالیت های بدنی را انجام دهند.
در زیر چند نمونه از تاثیرات مثبت فعالیت بدنی بر روی عملکرد قلب را بیان می کنیم.

  • تقویت عضله قلب و تقویت عضلات بدن
  • سرعت جریان خون را زیاد می کند و باعث می شود اکسیژن بهتر به اندام های مختلف بدن انتقال داده شود.
  • کلسترول را کاهش می دهد مانع افزایش فشار خون می شود. وقتی عضله قلب تقویت شود تعداد
  • ضربان قلب هم کاهش پیدا می کند و جریان خون بهتر انجام می شود.
  • وقتی حرکات بدنی و ورزش می کنید. عضلات پا منقبض می شوند و خون جریان بهتری در پاها دارد و فرد دچار واریس نمی شود.

اثر گذاری فعالیت بدنی بر سلامت جسمانی چگونه است؟

اثر گذاری فعالیت بدنی بر سلامت جسمانی چگونه است؟

 

  • همه چیز درباره اثرگذاری فعالیت بدنی بر سلامت جسمانی
  • اثر گذاری فعالیت بدنی بر سلامت جسمانی چگونه است؟
  • بیشترین اثرگذاری فعالیت بدنی بر روی سلامت حرکتی
  • اثر فعالیت بدنی بر دستگاه تنفسی
  • اثرگذاری فعالیت بدنی بر سلامت دستگاه تنفسی

 

اثرگذاری فعالیت بدنی بر روی سلامت دستگاه گوارش

اثرگذاری فعالیت بدنی بر سلامت جسمانی بخصوص دستگاه گوارش تاثیر زیادی بر سلامت کل بدن دارد تا حدی که اگر سیستم گوارش انسان سالم باشد می توان به صحت و سلامت کل بدن امیدوار شد. اما اثراتی که فعالیت بدنی مرتب بر روی سلامت سیستم گوارش می گذارد شامل موارد زیر است.

  • تحریک اشتها و میل پیدا کردن به غذا در مواردی که افراد دچار بی اشتهایی عصبی هستند.
  • کاهش و رفع یبوست

اثرگذاری فعالیت بدنی بر سلامت دستگاه تنفسی

مهمترین اثرگذاری فعالیت بدنی بر سلامت جسمانی بخصوص سیستم تنفسی افزایش توانایی آن می باشد. در هنگام ورزش و فعالیت بدنی مصرف اکسیژن بیشتر می شود و در این هنگام سرعت جریان خون برای رساندن مواد مغذی و اکسیژن به بافت های بدن افزایش پیدا می کند. اما تاثیرات فعالیت بدنی بر سلامت دستگاه تنفس موارد زیر را در بر میگیرد.

  • باز شدن کیسه های هوایی شش ها و بازدهی بیشتر آن ها
  • حجم تنفس افزایش پیدا می کند.
  • افزایش کارایی جسمانی و دیر خسته شدن

 

بیشترین اثرگذاری فعالیت بدنی بر روی سلامت حرکتی

بیشترین اثرگذاری فعالیت بدنی بر روی سلامت حرکتی

بیشترین اثرگذاری فعالیت بدنی بر روی سلامت حرکتی

شاید بیشتر افراد اثرگذاری فعالیت بدنی بر سلامت جسمانی را فقط بخاطر تاثیر آن بر روی سلامت دستگاه های حرکتی قبول داشته باشند. ما منکر تاثیر گذاری فوق العاده این محصول نیستیم اما تاثیرات فعالیت بدنی بر دستگاه تنفس را در ادامه بیان می کنیم.

  • تقویت عضلات بدن و افزایش کارایی آن
  • جلوگیری از آرتروز بالا بردن مقاومت مفاصل
    پیشگیری از کمر درد به دلیل تقویت عضلات پشت و مهره ها
  • پیشگیری از پوکی استخوان
  • تقویت مهره ها و جلوگیری از کمر درد
  • جلوگیری از شل شدگی عضلات
  • کشش عضلات و بالا رفتن انعطاف پذیری

بیشترین اثرگذاری فعالیت های بدنی بر روی سیستم عصبی

تاثیر گذاری فعالیت بدنی بر سیستم جسمانی و روانی بر همگان آشکار است. این تاثیر گذاری را در چند مورد عنوان می کنیم.

  • کاهش فشارهای عصبی و ناراحتی و مقابله با افسردگی
  • باعث چالاکی و بالا رفتن کارایی بدن می شود
  • برای درمان بیخوابی
  • افزایش طول عمر

اثرگذاری مثبت فعالیت بدنی بر روی سلامت غدد
آیا می دانید که اثرگذاری فعالیت بدنی بر سلامت جسمانی شامل غدد داخلی هم می شود؟

وقتی فعالیت بدنی منظمی داشته باشید تاثیر مثبت آن بر روی اندام های داخلی بدن مشهود است و غدد داخلی هم از این تاثیرات بهره مند می شوند. با ورزش ترشح غدد تنظیم می شود و هورمون‌ ها در شرایط مختلف روحی و جسمی به اندازه ترشح می شوند.

اما تاثیر آن بر روی بیماران دیابتی فوق العاده است و قندخون را کاهش می دهد.
تمام مواردی که در بالا گفته شده است.

فقط گوشه ای از تاثیرات فعالیت بدنی بر روی سلامت جسمی بود مسلما وقتی ورزش کنید و فعالیت های بدنی متنوعی داشته باشید بر روی زندگی اجتماعی و خانوادگی و همچنین سلامت روان شما تاثیر می گذارد.

 

شاید مطالعه این مقاله نیز برای شما مفید باشد :

نظرات خود را از طریق نظرات با ما در میان بگذارید

ما را در اینستاگرام دنبال کنید.

 

  • همه چیز درباره اثرگذاری فعالیت بدنی بر سلامت جسمانی
  • اثر گذاری فعالیت بدنی بر سلامت جسمانی چگونه است؟
  • بیشترین اثرگذاری فعالیت بدنی بر روی سلامت حرکتی
  • اثر فعالیت بدنی بر دستگاه تنفسی
  • همه چیز درباره اثرگذاری فعالیت بدنی بر سلامت جسمانی
  • اثر گذاری فعالیت بدنی بر سلامت جسمانی چگونه است؟
  • بیشترین اثرگذاری فعالیت بدنی بر روی سلامت حرکتی
  • اثر فعالیت بدنی بر دستگاه تنفسی
  • اثر فعالیت بدنی بر دستگاه تنفسی